밀을 먹으면 소화가 힘든 이유? 대체 곡물로 메밀을 선택하세요!
📌 목차서론: 밀을 먹으면 소화가 힘든 이유통밀 vs 정제 밀 vs 메밀 차이FODMAP이란? 소화 장애의 원인SIBO & IBS 환자와 밀의 관계밀 대신 먹을 수 있는 대체 곡물결론: 소화가 불편하다면 밀보다 메밀을 선택하세요! 1. 서론: 밀을 먹으면 소화가 안 되는 이유밀가루 음식을 먹으면 배가 불편하거나 소화가 안 되는 경험이 있나요?빵, 파스타, 라면을 먹고 나면 복부 팽만, 설사, 변비, 속 더부룩함 등의 증상이 반복된다면, 밀과 소화 건강의 관계를 점검해 볼 필요가 있습니다.이러한 증상은 FODMAP(발효성 탄수화물), 글루텐 민감성, SIBO(소장 세균 과증식), IBS(과민성 장 증후군) 등과 관련이 있을 수 있습니다.이번 글에서는 밀(통밀 vs 정제 밀)과 메밀의 차이, 그리고 소화 ..
2025. 3. 16.
