우유종류1 유당불내증 & 카제인 소화 문제 해결! 건강한 우유 & 단백질 선택 가이드 우유는 단백질, 칼슘, 비타민 D 등 필수 영양소가 풍부한 완전식품이지만, 유당불내증이나 카제인(A1) 소화 문제로 인해 우유를 마신 후 복통, 가스, 설사 등의 증상을 경험하는 사람들이 많습니다. 하지만 적절한 제품을 선택하면 건강하게 우유와 단백질을 섭취할 수 있습니다!✅ 유당불내증이 있어도 락토프리 우유나 식물성 대체 음료를 선택하면 건강하게 우유를 즐길 수 있습니다.✅ A1 카제인이 없는 A2 우유는 일부 연구에서 소화에 용이한 대안이 될 수 있다고 알려져 있습니다. (다만, 개인에 따라 소화 반응이 다를 수 있습니다.)✅ 유청 단백질(WPC, WPI, WPH) 및 카제인 단백질은 가공 방식에 따라 소화 속도와 유당 함량이 달라집니다.👉 WPC는 유당이 포함된 기본 유청 단백, WPI는 유당이 .. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
